2014年12月14日(日)
ライザップ57日目に突入
ライザップ16回目のトレーニングで筋肉痛になった太もものうしろが2割程度の筋肉痛になってきた。
今日もまずは体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
昨日よりも400g増えてしまった。
なんだか最近は増えたり減ったりで、減り続けている感じがしない・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日は出掛けていたのでお昼はいつものコンビニで買える食事で手軽に済ませた。
食事的にこのくらいの量の方が体重は減るのかな。なんて、最近の食事を思い返すと感じた。
体重が順調に減っているってのもあって、豚肉を食べる事が多くなったから・・
もう1度食事を見なおしてみると、何を食べた時が体重が増えているのか具体的に分かるかもしれない。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ57日目の朝 82.9kg(-13.6kg)
