2014年11月19日(水)
ライザップ32日目に突入
昨日はライザップで9回目のトレーニングだったけれど、上半身のトレーニングには慣れてきたのか、たいして筋肉痛になっていないので体が軽い♪
そんな訳で、今日も体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日よりも500g減っている！
今日も順調に減っているので朝から気分が良いぞ♪
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日の食事は量は多めになったけれど、バランス良くしてみた。
何がバランス良くなのかと言うと、肉・魚・卵・大豆・葉物野菜・海藻類ってことだ。他のダイエットをしている人がみたら、この量はダイエットしている割には結構食べてると思うんじゃないかな。
今までの食事を見てみると、バランス良く食べている方が体重の減りがいいので、思ったほど体重が減らない時はこの食事にしてみようと思う。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ32日目の朝 87.3kg(-9.2kg)
