2014年12月24日(水)
ライザップ67日目に突入
昨日のライザップ19回目のトレーニングでは上半身を鍛えたんだけど、今朝起きたら胸回りと腹筋がかなり筋肉痛になっている。
頑張れ、オレ！
と言う訳で、今日もまずは体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
今日は昨日よりも300g減ってるぞ！
82kg台が12日ほど続いたけれど、ようやく81.5kgまでキタ！！
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日は食材の重さが0.5g単位で計れる「デジタルクッキングスケール」というのを買ってみたので、刺し身が実際にどのくらいの重さなのかを調べる事ができた。
ぶり1切れで通常10gと言われているけど、実際何gあるのか計ってみたら本当に10gだったんだ。
それにサーモンやまぐろのぶつ切りした物も重さで計れるので、タンパク質計算するのに凄く便利だ。
ライザップに通っている間だけでもある程度正確に自分で計ってみたかったので、もっと早くにデジタルクッキングスケールを買っておけば良かったと思った。
これで1日にどのくらいの量を食べているのかも数値で分かるから面白いな♪
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ67日目の朝 81.5kg(-15.0kg)
