2014年10月20日(月)
昨日のライザップ初日はトレーニングは一切行わず食事の話だけだったので、最後の晩餐として帰りにコンビニでおにぎり1個食べたけど、それ以降はライザップの食事制限(低糖質な食事)を実践してみた。
そしてこれが今朝の体重だ↓↓↓
食事を少し変えるだけで昨日(96.5kg)よりも0.9kgも体重が落ちた！
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
9月1日から毎日夜にジョギングを1時間行って、10月19日までで4.1kg減らすことはできたけど、食事を変えるだけで1日で0.9kgも落ちるのかって思った。
オレの場合、食事制限はまだ糖質をカットするだけで、油(オリーブオイル)を使ってもいいしどんな肉を食べてもいいから食事がストレスになることはなさそう。
食事を変えるだけで1日1kg近く減るなんて今後が楽しみだぜ(๑´ڡ`๑)
そして今日からライザップの食事制限を始めたのでどんな物を食べたのか載せていく。
■朝食
■昼食
■夕食
この他に水を1日3L飲むことになった。
量的には最近食べていたのと比べて1.5倍くらい、水に至っては2～3倍だ。
明日は体重が減っているのか楽しみながらライザップ2日目は終わり！
今日からしばらくライザップで運動する以外は一切運動はしない（笑）
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ2日目の朝 95.6kg(-0.9kg)
