2014年11月2日(日)
ライザップ15日目に突入
今日はライザップ13日目に行ったトレーニングの筋肉痛はほぼなくなった♪
筋肉の回復がかなり早くなってきたのかもしれない。
とにかく、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
さすがに昨日は水を2リットルくらいしか飲んでいないし、夕食を食べていないので多少は体重が減ったようだ。
それに夕食を食べなかったのにお腹がたいして減ってない♪
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
毎日海藻類を食べるようにしたけど、最近はなんだか便秘気味になってきた。
たしかに食事量も減ってきたし出る物も少なくなってきたからかもしれないけれど、あまり良くない兆候かもしれない。
担当トレーナーに以前便秘になってきたらどうするのか聞いたことあったのを思い出した。たしか、ビオフェルミンを摂るようにすると良いとか言われた気がする。
とにかく今は便秘のことを心配するよりも、ストレスを溜めずに毎日決められたことをやることが先だなっと思ったのだった。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ15日目の朝 91.5kg(-5.0kg)
