トレーニング

2014年11月6日(木) ライザップ19日目に突入 今日はライザップ17日目で行ったトレーニングの筋肉痛も少しは良くなってきた。腹筋はまだ痛いけど・・ とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 昨日よりも700...

2014年11月5日(水) ライザップ18日目に突入 今日はライザップ17日目で行ったトレーニングの筋肉痛で、首を90度以上曲げようとしても曲がらない。肩甲骨から首辺りまでが筋肉痛だ。それと腹筋もかなり筋肉痛になっていた。 とにかく、今日も...

2014年11月4日(火) ライザップ17日目に突入 今日はライザップで行うトレーニングも5回目だ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 昨日よりも1...

2014年11月2日(日) ライザップ15日目に突入 今日はライザップ13日目に行ったトレーニングの筋肉痛はほぼなくなった♪ 筋肉の回復がかなり早くなってきたのかもしれない。 とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓...

2014年11月1日(土) ライザップ14日目に突入 ライザップ13日目に行ったトレーニングの筋肉痛は太ももの後ろ側に少しあるくらい。 そして今日は朝から夜まで1日セミナーへの参加の為、朝5時半頃体重測定や食事をしたんだ。 これが今朝の体重...

2014年10月31日(金) ライザップ13日目に突入  ライザップ10日目に行ったトレーニングの筋肉痛は今日はない。 万全の状態で今日はライザップでトレーニングだ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 とにかく、今日も...

2014年10月30日(木) ライザップ12日目に突入 ライザップ10日目に行ったトレーニングの筋肉痛が今日はほとんど残っていない。 あえて言うなら、腕を上げると張っている感じがするくらいだ。 とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 こ...

2014年10月29日(水) ライザップ11日目に突入 昨日はライザップで3回目のトレーニング。トレーニングが終わる頃には腕に力が入らないような状態だったけど、朝起きたらそれほど筋肉痛になっていなかった。 もしかしたらトレーニング3回目にし...

2014年10月28日(火) ライザップ10日目に突入 ようやくライザップ6日目に行ったスクワットの筋肉痛がある程度回復した。 そして今日はライザップでトレーニングの日だ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 とにかく、...

2014年10月24日(金) ライザップ6日目に突入 今日もライザップ3日目に行ったベンチプレスで、両脇辺りの筋肉痛が若干痛い。。 そして今日はライザップでトレーニングだ！ 正直、両脇から胸に掛けて筋肉痛だからどんなトレーニングをするのかビ...