2014年11月5日(水)
ライザップ18日目に突入
今日はライザップ17日目で行ったトレーニングの筋肉痛で、首を90度以上曲げようとしても曲がらない。肩甲骨から首辺りまでが筋肉痛だ。それと腹筋もかなり筋肉痛になっていた。
とにかく、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日よりも600g減ってる！！！
ようやく停滞期を抜け出せたのかもしれない♪
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
今日は少し野菜類を少なめにしてこんにゃくを取り入れてみた。と言うのもちょっと便秘気味になってしまったからだ。
こんにゃくを食べることで便秘が解消できるといいんだけど・・
それと今日は肩甲骨から首にかけて筋肉痛だから、声を掛けられて振り向くのが痛い。腹筋もくしゃみをするだけで痛い。
だけど痛いってことは筋肉がパワーアップする為に回復しているってことだからポジティブに捉えるようにしよう。しかし痛いな、筋肉痛は・・
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ18日目の朝 90.9kg(-5.6kg)
