ライザップ49日目

2014年12月6日(土)

ライザップ49日目に突入
昨日のライザップ14回目のトレーニングで体中が痛い。特に太ももは筋肉痛が酷くて立ったり座ったりがキツイ・・

 
とりあえず、今日も体重測定から始める。

これが今日の体重だ↓↓↓
ライザップ49日目の体重の画像
昨日トレーニングしたのに今日は300gも増えている。
なんでだ・・・

 
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
ライザップ49日目の体型「正面」の画像
横から見た体型がこれ↓↓↓
ライザップ49日目の体型「横」の画像
 
今日1日の食事はこんな感じ

■朝食
ライザップ49日目の朝食の画像
■昼食
ライザップ49日目の昼食の画像
■夕食
ライザップ49日目の夕食の画像
 
食事のパターン的にはこんな感じで良いと思うんだけど、食事の量が多いのかな・・

どうすれば体重が減るのかよく分からなくなってきた。

 
とりあえずいつも通りの食事で、10時頃に寝れるようにすれば体重の減りも良くなるかもしれないな。

うん、そうゆうことにして早めに寝ることを心掛けてみよう。水分もしっかり毎日3リットル飲めるようにして・・

 
ライザップ初日の朝 96.5kg

ライザップ49日目の朝 84.0kg(-12.5kg)

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