腹筋

2014年11月7日(金) ライザップ20日目に突入 今日はライザップ17日目に行ったトレーニングの筋肉痛はほぼなくなった。 そして今日は夕方からライザップで6回目のトレーニングだ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 ...

2014年11月5日(水) ライザップ18日目に突入 今日はライザップ17日目で行ったトレーニングの筋肉痛で、首を90度以上曲げようとしても曲がらない。肩甲骨から首辺りまでが筋肉痛だ。それと腹筋もかなり筋肉痛になっていた。 とにかく、今日も...

2014年11月4日(火) ライザップ17日目に突入 今日はライザップで行うトレーニングも5回目だ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 昨日よりも1...

2014年10月28日(火) ライザップ10日目に突入 ようやくライザップ6日目に行ったスクワットの筋肉痛がある程度回復した。 そして今日はライザップでトレーニングの日だ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 とにかく、...