下半身

2015年1月6日(火) ライザップ80日目に突入 今日はライザップで22回目のトレーニングだ！ トレーニングについては最後に書いたので読んでみてくれ。 今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 今日は昨日よりも600g減...

2014年12月26日(金) ライザップ69日目に突入 胸回りの筋肉痛はほぼなくなったけど、腹筋は若干筋肉痛が残っている。 今日はライザップで20回目のトレーニングだ！ 最後にトレーニング内容を書いたので読んでみてくれ。 今日もまずは体重測...

2014年12月20日(土) ライザップ63日目に突入 昨日はライザップ18回目のトレーニングで下半身を鍛えたけど、たいして筋肉痛になってない。 もしかしてだいぶ筋肉が付いたか！？ とにかく今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重...

2014年12月12日(金) ライザップ55日目に突入 今日はライザップで16回目のトレーニングなので、最後にどんなトレーニングをしたか書いたので読んでみてくれ。 今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よりも100...

2014年12月5日(金) ライザップ48日目に突入 すっかりトレーニングに慣れてきたのか、上半身のトレーニング後は1,2日後には筋肉痛がなくなっている。 今日はライザップ14回目のトレーニング日なので、最後にどんなトレーニングをしたか書い...

2014年12月2日(火) ライザップ45日目に突入 今日はライザップで13回目のトレーニングなんだけど、いまだに二の腕の筋肉痛が痛い。 と言う事は、今日はもしかしたら下半身のトレーニングになるかも！？ トレーニングについては最後に書いたの...

2014年11月28日(金) ライザップ41日目に突入 昨日まで筋肉痛だった大胸筋や二の腕の筋肉痛はある程度取れた感じだ。 だけど・・今朝ボールペンを取ろうと思って少し前かがみになった時に腰が少し痛くなった。以前に仕事中にぎっくり腰をやった...

2014年11月22日(土) ライザップ35日目に突入 昨日はライザップで10回目となるトレーニングだったので、今日は朝から太ももの裏が筋肉痛になってる。だけど、だいぶ筋肉も付いてきたみたいで、下半身のトレーニングで筋肉痛MAXだった時と比...

2014年11月21日(金) ライザップ34日目に突入 今日も筋肉痛は一切ないので朝から過ごしやすいぞ♪ 1ヶ月もトレーニングしたら体が慣れてきたのかもしれないけど、今日はライザップで10回目のトレーニングだ・・今日は下半身のトレーニングだ...

2014年11月18日(火) ライザップ31日目に突入 ようやくライザップ8回目のトレーニングで筋肉痛になったお尻が9割くらい回復したけど、今後も下半身のトレーニングは上半身よりも回復するまでに時間が掛かりそうだ。 そういえば今日はライザッ...