2014年11月22日(土)
ライザップ35日目に突入
昨日はライザップで10回目となるトレーニングだったので、今日は朝から太ももの裏が筋肉痛になってる。だけど、だいぶ筋肉も付いてきたみたいで、下半身のトレーニングで筋肉痛MAXだった時と比べると3,4割程度の筋肉痛しか残っていない。
そんな訳で今日も体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日と比べて200g減った。
この体重で200gは誤差みたいなものなので、ちょっとガッカリ・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
プロテインのみ
今日は昨日のトレーニングの筋肉痛も残っているけど朝6時に起きた。そして電車に乗り、約2時間掛けて9時～22時まで仕事に関するセミナーを受けに行ってきた。
休憩が22時までの中で昼休憩以外ほとんどなかったので、夕食は19時頃に5分程度トイレ休憩が取れた時にプロテインを飲んで済ませた。
今日は朝早くに起きて急いでいたのでウン○を出していないし、水分も3リットル飲めなかった。だけど、夜はプロテインしか飲んでいないので、もしかしたら明日は体重が結構減っているかも！？
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ35日目の朝 86.7kg(-9.8kg)
