nakayama

2014年12月22日(月) ライザップ65日目に突入 今日も金曜日のライザップ18回目のトレーニングの筋肉痛で歩くと少し痛い・・ とにかく今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日より100g増えてしまった。 やっぱ...

2014年12月21日(日) ライザップ64日目に突入 金曜日のライザップ18回目のトレーニングで昨日は筋肉痛にはならなかったんだけど、2日目にして筋肉痛が出始めた・・ 歩くと痛い・・ とにかく今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の...

2014年12月20日(土) ライザップ63日目に突入 昨日はライザップ18回目のトレーニングで下半身を鍛えたけど、たいして筋肉痛になってない。 もしかしてだいぶ筋肉が付いたか！？ とにかく今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重...

2014年12月19日(金) ライザップ62日目に突入 今日はライザップでトレーニングだって言うのに火曜日に行ったトレーニングで、胸周りが筋肉痛になっている。意外と治らないものだ・・ とにかく今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体...

2014年12月18日(木) ライザップ61日目に突入 昨日はライザップ17回目のトレーニングで筋肉痛がほとんどなかったんだけど、今日になったら胸周りが良い感じに筋肉痛になってきた。 そんな訳で、今日もまずは体重測定から始める。 これが今日...

2014年12月17日(水) ライザップ60日目に突入 昨日はライザップ17回目のトレーニングで上半身を鍛えたけれど、あまり筋肉痛になっていない。もしかしたらトレーニングに慣れてきたのかもしれないな。 そんな訳で、今日もまずは体重測定から始...

2014年12月16日(火) ライザップ59日目に突入 今日はライザップで17回目のトレーニングだ！ 最後にどんなトレーニングをしたか書いたので読んでみてくれ。 そんな訳で、今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よ...

2014年12月15日(月) ライザップ58日目に突入 今日はライザップ16回目のトレーニングで筋肉痛になった太もものうしろはほぼほぼ筋肉痛はなくなった。 そんな訳で、今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よりも4...

2014年12月14日(日) ライザップ57日目に突入 ライザップ16回目のトレーニングで筋肉痛になった太もものうしろが2割程度の筋肉痛になってきた。 今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よりも400g増えてしま...

2014年12月13日(土) ライザップ56日目に突入 昨日のライザップ16回目のトレーニングで太ももの後ろなど、足腰に3割から4割のダメージ、いや、筋肉痛が残っている。以前の10日くらい治らない筋肉痛と比べたら凄く進歩したと思う。 今日も...