2014年10月25日(土)
ライザップ7日目に突入
今日はライザップ6日目に行ったスクワットのおかげで太ももがかなり筋肉痛だ。
階段降りるのも一苦労だぜ！
とにかく、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日と比べて500g減った！
7日目にして4kg近く減ったのは運動もしていないので、なかなかいい感じだと思う
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日は1日出掛けた為、昼と夜の食事はスーパーやコンビニで買った物を食べることになった。
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
イマイチどんな物を食べて良いのか分からなかったから、無難な物を選んでみたんだけど、あとで担当トレーナーに聞いたらオレはまだ糖質だけをカットで良いってことだった。
どうゆうことかと言うと、ローストビーフなど肉はどんなのでも決めてある量までは食べて良いってことなんだ。
これは衝撃だった。
だって脂はなるべくないのが良いのかと思っていたから・・でも違った。
逆に脂も摂った方が痩せやすいんだそうだ。
そして今日は1日出掛けていた為、水は2Lも飲めなかったし夜中の3時頃まで起きていた。
決められた量を飲めなかったこと、寝ると良い時間を大幅に過ぎてしまったことが次の日にどんな影響を及ぼすのか・・
結果はライザップ8日目で確認してみてくれ
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ7日目の朝 92.7kg(-3.8kg)
