2014年11月26日(水)
ライザップ39日目に突入
今日はライザップに通って上半身を鍛えて初めて大胸筋が筋肉痛になった。そして二の腕の所も筋肉痛だ。
そんな訳で、筋肉痛をアピールしたところで今日も体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
昨日よりも100g増えてしまった。
まぁ、100gなら誤差の範囲と言うことで・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
ライザップに通って上半身のトレーニングを週1で6回ほど行ったけど、昨日の上半身のトレーニングで初めて大胸筋が筋肉痛になった。どうゆうことなのか聞いたら、筋肉の神経が繋がり始めたから筋肉痛になったそうだ。
要は筋肉がちゃんと付いてきている証みたいなもんだろう。大胸筋が筋肉痛になっていると言うことは胸が引き締まってきているってことだから、胸が垂れたままにならないので、むしろ筋肉痛もっと来てほしいくらいだ（笑）
それと、便秘にはキムチやヨーグルトも良いので、少量だけど毎日取り入れていくことにした。
便秘になりやすい方だから、便秘もライザップに通うことで解消できたらいいな♪
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ39日目の朝 86.1kg(-10.4kg)
