2014年11月28日(金) ライザップ41日目に突入 昨日まで筋肉痛だった大胸筋や二の腕の筋肉痛はある程度取れた感じだ。 だけど・・今朝ボールペンを取ろうと思って少し前かがみになった時に腰が少し痛くなった。以前に仕事中にぎっくり腰をやったからそのせいかもしれない・・ &nbsp ‥‥

2014年11月26日(水) ライザップ39日目に突入 今日はライザップに通って上半身を鍛えて初めて大胸筋が筋肉痛になった。そして二の腕の所も筋肉痛だ。   そんな訳で、筋肉痛をアピールしたところで今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よりも100g ‥‥

2014年11月25日(火) ライザップ38日目に突入 3日間のセミナーが終わって疲れたのか10時半過ぎまで寝てしまった。そして昨日の夜に便秘薬を飲んだので、しっかりとウン○が出た！ そして今日はライザップで11回目のトレーニングなので、詳細は最後に書くのでぜひ見てくれ。 &nb ‥‥

2014年11月19日(水) ライザップ32日目に突入 昨日はライザップで9回目のトレーニングだったけれど、上半身のトレーニングには慣れてきたのか、たいして筋肉痛になっていないので体が軽い♪   そんな訳で、今日も体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 昨日より ‥‥

2014年11月18日(火) ライザップ31日目に突入 ようやくライザップ8回目のトレーニングで筋肉痛になったお尻が9割くらい回復したけど、今後も下半身のトレーニングは上半身よりも回復するまでに時間が掛かりそうだ。 そういえば今日はライザップで9回目のトレーニングだったので、どん ‥‥

2014年11月12日(水) ライザップ25日目に突入 ようやくライザップ20日目に筋肉痛になった太もものうしろが良くなってきて、6割くらい回復した気がする。   そんな訳で、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 昨日より100g減っていたので嬉し ‥‥

2014年11月11日(火) ライザップ24日目に突入 いまだにライザップ20日目に行った下半身のトレーニングで、太もものうしろが筋肉痛で痛い！ だけど今日はライザップで7回目のトレーニングだ！ 行けばどうにかなるって気持ちで頑張る。   トレーニングについては最後に書 ‥‥

2014年10月24日(金) ライザップ6日目に突入 今日もライザップ3日目に行ったベンチプレスで、両脇辺りの筋肉痛が若干痛い。。   そして今日はライザップでトレーニングだ！ 正直、両脇から胸に掛けて筋肉痛だからどんなトレーニングをするのかビクビクしてる。 トレーニン ‥‥