ライザップ14日目

2014年11月1日(土)

ライザップ14日目に突入
ライザップ13日目に行ったトレーニングの筋肉痛は太ももの後ろ側に少しあるくらい。

 
そして今日は朝から夜まで1日セミナーへの参加の為、朝5時半頃体重測定や食事をしたんだ。

これが今朝の体重だ↓↓↓
ライザップ14日目の体重の画像
残念なことに今日も体重が変わっていない・・
今日で3日間同じ体重をキープしている。これが停滞期なのだろうか・・

 
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
ライザップ14日目の体型「正面」の画像
横から見た体型がこれ↓↓↓
ライザップ14日目の体型「横」の画像
今日1日の食事はこんな感じ

■朝食
ライザップ14日目の朝食の画像
■昼食
ライザップ14日目の昼食の画像
■夕食

なし

 
今日は1日会議室でセミナーだった。
10時開始で22時過ぎに終わるまで休憩はお昼に30分程度と17時の時に20分程度だった為、夕食が食べれなかったので家に着いた24時頃プロテインだけ飲んだ。

今日は休憩が少なかった為、水分も控えめにしたので2L程度しか飲めなかったと思う。

とにかくプロテインを飲んだらとっとと寝よっと。

 
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ14日目の朝 91.9kg(-4.6kg)

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