nakayama

2014年12月12日(金) ライザップ55日目に突入 今日はライザップで16回目のトレーニングなので、最後にどんなトレーニングをしたか書いたので読んでみてくれ。 今日もまずは体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よりも100...

2014年12月11日(木) ライザップ54日目に突入 ライザップ15回目のトレーニングでの筋肉痛は残っていないので、身体が軽くなったことを初めて実感した気がする。 とりあえず今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よりも...

2014年12月10日(水) ライザップ53日目に突入 昨日のライザップ15回目のトレーニングでは、ほぼ筋肉痛が残る事はなかった。 昨日食べ過ぎてしまったので、今日の体重がどのくらいになっているか心配だけど、今日も体重測定から始める。 これ...

2014年12月9日(火) ライザップ52日目に突入 ライザップ14回目のトレーニングで筋肉痛になった体が少しの筋肉痛を残す程度まで回復した。 今日は15回目のトレーニングだ！ 最後にどんなトレーニングをしたか書いたので読んでみてくれ。 今...

2014年12月8日(月) ライザップ51日目に突入 ようやくライザップ14回目のトレーニングで筋肉痛になった体がだいぶ楽になってきた。 ライザップを始めて筋肉痛とお友達になったんだなと、なんだか変な事を考えるようになってしまった（笑） と...

2014年12月7日(日) ライザップ50日目に突入 まだまだライザップ14回目のトレーニングで体中が痛く、太ももはまだかなり筋肉痛が酷い・・ とりあえず、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よりは300g減ったけれど...

2014年12月6日(土) ライザップ49日目に突入 昨日のライザップ14回目のトレーニングで体中が痛い。特に太ももは筋肉痛が酷くて立ったり座ったりがキツイ・・ とりあえず、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日トレーニ...

2014年12月5日(金) ライザップ48日目に突入 すっかりトレーニングに慣れてきたのか、上半身のトレーニング後は1,2日後には筋肉痛がなくなっている。 今日はライザップ14回目のトレーニング日なので、最後にどんなトレーニングをしたか書い...

2014年12月4日(木) ライザップ47日目に突入 昨日は久しぶりに23時前に寝たから、今日は目覚めがバッチリだ！ そしてなんと！ 体重にも思わぬ効果が出ているぞ！！！ 早速だが今日の体重を見てくれ↓↓↓ 84kg台が1日で終わったんだ！...

2014年12月3日(水) ライザップ46日目に突入 昨日はライザップ13回目のトレーニングだったけど、二の腕が少し筋肉痛なだけで他に筋肉痛は残っていない。 そんな訳で、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ トレーニングをし...