2014-11

2014年10月28日(火) ライザップ10日目に突入 ようやくライザップ6日目に行ったスクワットの筋肉痛がある程度回復した。 そして今日はライザップでトレーニングの日だ！ トレーニングについては最後に書いたから読んでみてくれ。 とにかく、...

2014年10月27日(月) ライザップ9日目に突入 今日もライザップ6日目に行ったスクワットの筋肉痛が回復していないので太ももがまだ痛い。 昨日は22時頃に寝たから筋肉痛もある程度回復するかと思ったけど、そう甘くなかったようだ。 とにかく...

2014年10月26日(日) ライザップ8日目に突入 今日もライザップ6日目に行ったスクワットが昨日遅くまで起きていた為、筋肉痛が回復していないので太ももがまだかなり痛い。 そして今日は朝9時過ぎに満喫で起きた。 だから朝の体重測定はできな...

2014年10月25日(土) ライザップ7日目に突入 今日はライザップ6日目に行ったスクワットのおかげで太ももがかなり筋肉痛だ。 階段降りるのも一苦労だぜ！ とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 昨日と比べて...

2014年10月24日(金) ライザップ6日目に突入 今日もライザップ3日目に行ったベンチプレスで、両脇辺りの筋肉痛が若干痛い。。 そして今日はライザップでトレーニングだ！ 正直、両脇から胸に掛けて筋肉痛だからどんなトレーニングをするのかビ...

2014年10月23日(木) ライザップ5日目に突入。 今日はライザップ3日目に行ったベンチプレスで、両脇辺りの筋肉痛が昨日よりも若干痛い気がする。。 とにかく、今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 今日は昨日の94....

2014年10月22日(水) ライザップ4日目に突入。 昨日はライザップで上半身のトレーニングを10分行ったから、両脇から胸に掛けて筋肉痛が痛い。。 今日もまずは体重測定から始める。 これが今朝の体重だ↓↓↓ 昨日よりは300g減っているけ...

2014年10月21日(火) ライザップ3日目に突入した。 今日はライザップでトレーニングの日なんだけど、どんなキツイトレーニングをするのか考えたら朝から緊張してきた。 そんなことよりも、まずは体重を測ることにする。 ちなみに写真には日付も...

2014年10月20日(月) 昨日のライザップ初日はトレーニングは一切行わず食事の話だけだったので、最後の晩餐として帰りにコンビニでおにぎり1個食べたけど、それ以降はライザップの食事制限(低糖質な食事)を実践してみた。 そしてこれが今朝の体...