2015年1月9日(金)
ライザップ83日目に突入
今日はライザップでのトレーニングは最後の日だ！
と思っていたんだけど、トレーニング開始時間3時間前に思わぬ知らせが来たんだ・・
続きは最後に書いたので読んでみてくれ。
今日もまずは体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
えっ！昨日より500gも増えてる！？
そんなバカな・・と思って、思わずもう1度計り直したけど本当だった。
それから1時間して、お腹が痛くなったのでトイレでスッキリした状態がこれ↓↓↓
あぶねー！
どうにかいつも通りの体重だ
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
起きるのが遅かったので「なし」
■昼食
■夕食
今日はライザップで最後のトレーニングだと思っていたが、トレーニング開始3時間前に担当のOトレーナーから1通のメールが来た。
そこには次回のトレーニングが最後だと書いてあった。どういうことかと言うと、サービス1回分が残っていると言うんだ・・担当のOトレーナーが今日で最後だって言ったから、トレーニングが終わったら何か食べようと思っていたのに凄くガッカリした。
次回が最後か～
なんて思いながら、テンションが上がらないままライザップへ向かった。
そして今日は上半身の日だったので、上半身のトレーニングを行った。
トレーニング内容は以下の通りだ。
ベンチプレス バーだけ(20kg)10回
ベンチプレス 40kgで10回1セット、下ろす時に時間を掛けるパターンで10回
ペンチプレス バーだけ(20kg)上げきらずに素早く10回
バックプレス バーだけ(20kg)10回x2セット
バックプレス ダンベルに持ち替えて10回x2セット
プレスダウン 10回x3セット
トライセプスキックバック 15回x4セット
リストカール 40回1セット、30回1セット
リバースリストカール 40回1セット、30回1セット
腹筋5種x20回
今日はあまり世間話をしなかったのでトレーニングをいつも以上に行った。
今日でトレーニングが終わりじゃないことに半ばヤケクソみたいな感じになっていたかもしれない（笑）
ちなみに今日でトレーニング最後だと思ったから、日曜日は少し遅めの初詣に行って、帰りに温泉入って美味しい物を食べる。そして月曜日は新年会って事で美味しい物をいっぱい食べる予定だよって言ってみた。
そして、最近少し体重の減りが悪くなってきた事を伝えたら、日・月と美味しい物をたくさん食べちゃってください！と言われた。
ライザップでは推奨していないけど、体重の減りが悪い時は逆に糖質など多めに摂ると減りやすくなるんだそうだ。実はこれ、以前テレビのダイエット企画で体重の減りが悪くなってきたらドカ食いしているのを見た。
その実験として日・月は思いっきり食べようと思う。
と言う訳で、次回の予約は火曜日ではなく金曜日にして、体重にどんな変化が現れるか試してみようと思う。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ83日目の朝 79.2kg(-17.3kg)
