2014年12月21日(日)
ライザップ64日目に突入
金曜日のライザップ18回目のトレーニングで昨日は筋肉痛にはならなかったんだけど、2日目にして筋肉痛が出始めた・・
歩くと痛い・・
とにかく今日もまずは体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
どうにか昨日よりは300g減ったけれど、すぐに戻りそうだな・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
起きるのが遅かった為朝食は抜き
■昼食
■夕食
先日テレビで「あかもく」と言う海藻を紹介していたので、思い切って買ってみた。
なんでも「あかもく」には脂肪燃焼効果や抗酸化作用のある“フコキサンチン”と、免疫機能の活性やガン予防に効果のある“フコイダン”が他の海藻よりも豊富に含まれているんだそうだ。
ライザップは糖質カットなので、糖質や根菜は食べられないけれど「あかもく」なら食べられる！と言う事でどんなものか買ってみたんだ。
実際食べてみると味は特にないんだけど、粘りが凄くてとろろみたいに伸びる。
だから今日のお昼は納豆とキムチに混ぜて食べてみた。これが美味い♪
そして夜は海藻類+しらすにあかもくを混ぜて食べてみた。これも美味い♪
これで脂肪燃焼効果や免疫機能の活性、がん予防に効果があるなら美味しいし良いな。
明日も体重減ってるだろう！と思って寝ます。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ64日目の朝 82.2kg(-14.3kg)
