2014年12月6日(土) ライザップ49日目に突入 昨日のライザップ14回目のトレーニングで体中が痛い。特に太ももは筋肉痛が酷くて立ったり座ったりがキツイ・・   とりあえず、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日トレーニングしたのに今日は300g ‥‥

2014年12月3日(水) ライザップ46日目に突入 昨日はライザップ13回目のトレーニングだったけど、二の腕が少し筋肉痛なだけで他に筋肉痛は残っていない。   そんな訳で、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ トレーニングをした影響なのか昨日よりも50 ‥‥

2014年12月2日(火) ライザップ45日目に突入 今日はライザップで13回目のトレーニングなんだけど、いまだに二の腕の筋肉痛が痛い。 と言う事は、今日はもしかしたら下半身のトレーニングになるかも！？ トレーニングについては最後に書いたので読んでみてくれ。   今日も ‥‥

2014年12月1日(月) ライザップ44日目に突入 昨日よりは多少二の腕の筋肉痛が和らいだ気はするけど、まだまだ痛い。 筋肉痛は筋肉が強化されてるってことだからプラスに考えて、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ なんだか以前に比べて100gずつしか減らなくなっ ‥‥

2014年11月30日(日) ライザップ43日目に突入 昨日は24時頃帰ってきたので、睡眠時間が少ない。そして昨日よりも二の腕の筋肉痛が酷くなってる・・ そんでもって今日は昨日よりも少し早い6時起きで出発の準備をしている。   そんな訳で、今日も体重測定から始める。 こ ‥‥

2014年11月29日(土) ライザップ42日目に突入 昨日はライザップ12回目のトレーニングで、二の腕がめちゃめちゃ筋肉痛になった。   今日も筋肉痛をアピールしたところで、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日トレーニングをしたおかげか、今日は5 ‥‥

2014年11月28日(金) ライザップ41日目に突入 昨日まで筋肉痛だった大胸筋や二の腕の筋肉痛はある程度取れた感じだ。 だけど・・今朝ボールペンを取ろうと思って少し前かがみになった時に腰が少し痛くなった。以前に仕事中にぎっくり腰をやったからそのせいかもしれない・・ &nbsp ‥‥

2014年11月27日(木) ライザップ40日目に突入 今日も大胸筋が筋肉痛だ。そして二の腕の所もさらに筋肉痛を感じる。   今日も良い感じに筋肉痛をアピールできたと思うので、今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ うん。今日も昨日と変わらず・・ やっぱ便 ‥‥

2014年11月26日(水) ライザップ39日目に突入 今日はライザップに通って上半身を鍛えて初めて大胸筋が筋肉痛になった。そして二の腕の所も筋肉痛だ。   そんな訳で、筋肉痛をアピールしたところで今日も体重測定から始める。 これが今日の体重だ↓↓↓ 昨日よりも100g ‥‥

2014年11月25日(火) ライザップ38日目に突入 3日間のセミナーが終わって疲れたのか10時半過ぎまで寝てしまった。そして昨日の夜に便秘薬を飲んだので、しっかりとウン○が出た！ そして今日はライザップで11回目のトレーニングなので、詳細は最後に書くのでぜひ見てくれ。 &nb ‥‥