2014年11月13日(木)
ライザップ26日目に突入
ライザップ20日目に筋肉痛になった太もものうしろが、ようやく７割くらい回復した気がする。まだ足を上に上げようとすると太もものうしろ側が突っ張って痛いかな。
そんな訳で、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日よりも700g減った！
食事はさほど変わっていないと思うけれど、一体何が違うんだろうか・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
起きる時間が遅かったので、プロテインのみ
■昼食
■夕食
こうやって昼食と夕食を見比べてみると量がたいして違わない気がする。本当は昼5に対して夜は2なのに・・ちょっとそこら辺が気になったので、担当トレーナーに食事メールを送るのと一緒に体重を減らすにはもう少し夜の量を減らした方がいいか聞いてみた。
そしたら、今は体重が減っているので問題はないけど、体重が落ちづらくなってきた時はもう少し量を控えめにした方が良いと言われた。
やっぱそうですよね・・と言うことで、夜はもう少し控えめにしようかなって思ったけれど、明日の夜は友達と飲み会があるのでした。
明日はトレーニング日だから、担当トレーナーにそこら辺の話をしてみよっと。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ22日目の朝 88.9kg(-7.6kg)
