2014年11月10日(月)
ライザップ23日目に突入
今日はライザップ20日目に行ったトレーニングの筋肉痛がピークだ！
太もものうしろが痛すぎて歩くとロボットダンスのようになるし、痛すぎる・・
明日はライザップでトレーニングなのに大丈夫なのか、明日が心配だ。
とにかく、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
やっぱり昨日よりも体重が増えている。
しかも1日400gずつ増えるって・・
とりあえず今日からは規則正しい生活をするように心掛けよう。
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食1
■朝食2
■昼食
■夕食
朝はなぜ卵だけで写真を別に撮っているかと言うと、朝食が終わった後によく考えてみたら計算を間違っていた為、卵だけ後から食べたんだ。
その後の食事はササミか鮭にしたかの違いだけでほとんど変わっていない。
ちなみに、この食事でお腹が空くんじゃないかと思われるかもしれないけれど、ライザップの食事にして23日も経つとたいしてお腹は空かなくなっているんだ。だから間食は一切していない。
と言うか、朝食と昼食の間、昼食と夕食の間、寝る前にプロテインを飲んでいるし、1日水を3リットル飲んでいるので逆に水分でお腹がいっぱいになっているんだ。
だからお菓子を食べたいとか甘いものを食べたいと思わなくなってしまった。しかも居酒屋に行って、みんなが唐揚げやポテトを食べていても全く食べたいと思わなくなったんだから不思議だ。居酒屋に行ったら必ず唐揚げやポテトは人よりも食べていたのに・・
そんな訳で今日は24時にはちゃんと寝て、睡眠時の代謝を良くしたり筋肉痛が取れるように努めようと思う。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ23日目の朝 90.4kg(-6.1kg)
