2014年10月30日(木)
ライザップ12日目に突入
ライザップ10日目に行ったトレーニングの筋肉痛が今日はほとんど残っていない。
あえて言うなら、腕を上げると張っている感じがするくらいだ。
とにかく、今日もまずは体重測定から始める。
これが今朝の体重だ↓↓↓
昨日コーヒーやウーロン茶をたくさん飲んだり外食したけれど、昨日より200g減った♪
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
最近朝食を食べ過ぎている気がする。
昼も夜も少なくしたらもうちょっと体重減るかな・・
明日はライザップ4回目のトレーニングだ。
どんなトレーニングになるのかちょっと緊張してきたぞ。
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ12日目の朝 91.9kg(-4.6kg)
