2014年12月6日(土)
ライザップ49日目に突入
昨日のライザップ14回目のトレーニングで体中が痛い。特に太ももは筋肉痛が酷くて立ったり座ったりがキツイ・・
とりあえず、今日も体重測定から始める。
これが今日の体重だ↓↓↓
昨日トレーニングしたのに今日は300gも増えている。
なんでだ・・・
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
横から見た体型がこれ↓↓↓
今日1日の食事はこんな感じ
■朝食
■昼食
■夕食
食事のパターン的にはこんな感じで良いと思うんだけど、食事の量が多いのかな・・
どうすれば体重が減るのかよく分からなくなってきた。
とりあえずいつも通りの食事で、10時頃に寝れるようにすれば体重の減りも良くなるかもしれないな。
うん、そうゆうことにして早めに寝ることを心掛けてみよう。水分もしっかり毎日3リットル飲めるようにして・・
ライザップ初日の朝 96.5kg
ライザップ49日目の朝 84.0kg(-12.5kg)
