ライザップ22日目

2014年11月9日(日)

ライザップ22日目に突入
今日もライザップ20日目に行ったトレーニングの筋肉痛で、昨日よりも太もものうしろが痛い・・

しばらく椅子に座っていると筋肉が固まっているのか立ち上がるのに物凄く痛い。

 
とにかく、今日もまずは体重測定から始める。

これが今朝の体重だ↓↓↓
ライザップ22日目の体重の画像
昨日の夜に居酒屋で食べたものが良くなかったのか、帰ってきたのが深夜1時頃で寝たのが2時半頃になってしまったのがいけなかったのか、昨日に比べて400g増えてしまった。

 
ちなみに今日の正面から見た体型がこれ↓↓↓
ライザップ22日目の体型「正面」の画像
横から見た体型がこれ↓↓↓
ライザップ22日目の体型「横」の画像
 
今日1日の食事はこんな感じ

■朝食
ライザップ22日目の朝食の画像
■昼食
ライザップ22日目の昼食の画像
■夕食1
ライザップ22日目の夕食の画像1
■夕食2
ライザップ22日目の夕食の画像2
今日も1日出掛けていたんだけど、昨日よりも筋肉痛が痛くなっていたので駅の階段が物凄くキツかった。昨日がピークだと思ったのに思わぬ誤算だ。

それに食事量を改めて見ると、割合が朝3、昼2、夜5になっている気がする。これでは体重が増えてしまう訳だ・・もう少し夜の食事量を少なくするように気を付けよう。

 
明日は体重は減っているのだろうか・・

 
ライザップ初日の朝 96.5kg

ライザップ22日目の朝 90.0kg(-6.5kg)

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