2015年9月28日(月)
ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて6日目。
昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓
5日目・・今日は特に予定はない&お腹が空いていないので、朝食はプロテインにして、お昼や夜は糖質カットの食事にしてみた。
その結果、今朝の体重はこれ。
昨日と比べて100gしか減っていない。
朝食をプロテインに変えただけでは現状維持程度にしかならなかった。
逆に朝食をしっかりと食べていた方が体重が減っていたかもしれない・・
27日の1日の流れはこんな感じ。
11時 プロテイン+スクワット20回
13時 昼食
17時 プロテイン
19時 夕食
22時 プロテイン
25時 就寝
やっぱ炭水化物や糖質を大量に摂取すると体重が減り始めるまで結構掛かる気がする。もう少し気を付けないといけないや・・
