ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるのか・・ http://www.reginawebsolutions.com ライザップに通っている人の記事を読むと70kgや80kgの人の体験談はあるけれど、実際100kgのデブでもライザップに通って挫折せずに痩せる事ができるのか実際に試してみた。 Tue, 18 Apr 2017 09:52:10 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.7 ライザップ-リバウンド-8日目 http://www.reginawebsolutions.com/rebound/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97-%e3%83%aa%e3%83%90%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%89-8%e6%97%a5%e7%9b%ae/ Wed, 30 Sep 2015 00:39:52 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1688 記事名:ライザップ-リバウンド-8日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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2015年9月30日(水)

ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて8日目。

今朝の体重はこれ

9/30の体重

昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓

7日目・・朝食・昼食・夕食を出来る限り糖質カットし、食物繊維の多い食事&プロテインを1日3回。そして水orお茶を3L飲む。

これが食事を抜くよりも痩せやすいと改めて実感した。


特に水分!飲めば飲むほど、飲んだ量よりも体重が減るw
夕食を食べる前に体重を計り、夕食+お茶(1L)でも3時間後には夕食前の体重と同じくらいに。

水分を摂っているからトイレに行く回数が増えているんだけど、さらに朝起きてウンを出す事で良い感じに体重が減る。

29日の1日の流れはこんな感じ。


10時 朝食+スクワット20回
11時 プロテイン
13時 昼食
17時 プロテイン
19時 夕食
22時 プロテイン
24時 就寝

さて、いつまでダイエットするか・・


記事名:ライザップ-リバウンド-8日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップ-リバウンド-7日目 http://www.reginawebsolutions.com/rebound/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97-%e3%83%aa%e3%83%90%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%89-7%e6%97%a5%e7%9b%ae/ Tue, 29 Sep 2015 01:13:51 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1678 記事名:ライザップ-リバウンド-7日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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2015年9月29日(火)

ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて7日目。

今朝の体重はこれ

9/29の体重

昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓

6日目・・お腹が空かなかったので朝・昼はご飯を食べずにプロテインのみ。

そりゃ食事しないで水分だけだったら少しは体重減るよね。。


でも、糖質カットしていくとお腹が空かなくなってくるので食事しなくても意外と大丈夫になってくる。


28日の1日の流れはこんな感じ。

11時 プロテイン
14時 プロテイン
16時 プロテイン
18時 夕食
22時 プロテイン
24時 就寝

29日からは3食しっかり食べるようにしよっと。


記事名:ライザップ-リバウンド-7日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップ-リバウンド-6日目 http://www.reginawebsolutions.com/rebound/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97-%e3%83%aa%e3%83%90%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%89-6%e6%97%a5%e7%9b%ae/ Mon, 28 Sep 2015 07:02:57 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1669 記事名:ライザップ-リバウンド-6日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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2015年9月28日(月)

ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて6日目。

昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓

5日目・・今日は特に予定はない&お腹が空いていないので、朝食はプロテインにして、お昼や夜は糖質カットの食事にしてみた。

その結果、今朝の体重はこれ。

9/28の体重

昨日と比べて100gしか減っていない。
朝食をプロテインに変えただけでは現状維持程度にしかならなかった。

逆に朝食をしっかりと食べていた方が体重が減っていたかもしれない・・


27日の1日の流れはこんな感じ。

11時 プロテイン+スクワット20回
13時 昼食
17時 プロテイン
19時 夕食
22時 プロテイン
25時 就寝

やっぱ炭水化物や糖質を大量に摂取すると体重が減り始めるまで結構掛かる気がする。もう少し気を付けないといけないや・・

記事名:ライザップ-リバウンド-6日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップ-リバウンド-5日目 http://www.reginawebsolutions.com/rebound/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97-%e3%83%aa%e3%83%90%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%89-5%e6%97%a5%e7%9b%ae/ Mon, 28 Sep 2015 06:49:34 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1661 記事名:ライザップ-リバウンド-5日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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2015年9月27日(日)

ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて5日目。

昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓

4日目・・今日は友達の付き合いで東京の品川神社に参拝に行き、お昼は薬膳のお店で薬膳カレーを食べました。そしてそのままおやつに豆大福を3つ・・

薬膳カレー

全くダイエットしていません(;´・ω・)

その結果、今朝の体重はこれ。

9/27の体重

お昼に薬膳カレーを腹いっぱい食べて、豆大福を3つも食べたので、夜ごはんを抜いたけれど昨日よりも500gも体重が増えてしまった。。

26日の1日の流れはこんな感じ。

7時  朝食
13時 昼食(薬膳カレー)
15時 豆大福3つ
17時 プロテイン
22時 プロテイン
24時 就寝

水分を2Lも飲めていないので、トイレに行く回数も少なかったのも原因だろう。

明日は少しでも減っていればいいけど・・

記事名:ライザップ-リバウンド-5日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップ-リバウンド-4日目 http://www.reginawebsolutions.com/rebound/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97-%e3%83%aa%e3%83%90%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%89-4%e6%97%a5%e7%9b%ae/ Sun, 27 Sep 2015 15:45:58 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1654 記事名:ライザップ-リバウンド-4日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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2015年9月26日(土)

ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて4日目。

昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓

3日目・・今日はアイスなども食べず完全に糖質カットを行ったけれど、トイレでウンを出していないので今朝の体重はこれ。

9/26の体重
200g減っているので、トイレでウンを出していたら+300gは減ってた気がする。


25日の1日の流れはこんな感じ。

9時  朝食+スクワット20回
11時 プロテイン
13時 昼食
16時 プロテイン
18時 夕食
22時 プロテイン
25時 就寝

普段は水かお茶を2L~3L飲んでいるけど、お腹が空いた時は炭酸水を飲んでみたり、たまに水素水を飲んでみたりしています。

最近のお気に入りの水素水はaquelaなんだけど、尿が出やすくなったし、体の調子も前より良いので愛飲しています。

※水素水は内臓脂肪の燃焼や腸内環境にも変化が現れるようです。


記事名:ライザップ-リバウンド-4日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップ-リバウンド-3日目 http://www.reginawebsolutions.com/rebound/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97-%e3%83%aa%e3%83%90%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%89-3%e6%97%a5%e7%9b%ae/ Fri, 25 Sep 2015 01:26:13 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1649 記事名:ライザップ-リバウンド-3日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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2015年9月25日(金)

ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて3日目。


昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓

2日目・・1日目と同じような食事の結果、今朝の体重はこれ。

9/25の体重

昨日と比べると-400g。

1日目の勢いがなくなってきたので、今日からはアイスなども食べないようにしてみることにする。


24日の1日の流れはこんな感じでした。

10時 プロテイン
12時 昼食
17時 プロテイン
19時 夕食
23時 プロテイン
25時 就寝

朝は寝坊してしまったため、朝食を食べられず。。
朝起きてスクワットをしていない・・
そして18時頃には、またアイスを食べ・・
24時までに寝られず・・

ダイエット2日目にしてやるべき事をやっていないのが、体重にも現れたのかもしれないので、今日からはアイスは食べず、24時までには必ず寝るようにしてみたいと思います。

記事名:ライザップ-リバウンド-3日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップ-リバウンド-2日目 http://www.reginawebsolutions.com/rebound/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97-%e3%83%aa%e3%83%90%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%89-2%e6%97%a5%e7%9b%ae/ Fri, 25 Sep 2015 00:55:17 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1636 記事名:ライザップ-リバウンド-2日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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2015年9月24日(木)

ライザップ後のリバウンドを解消する為にダイエットを始めて2日目。


昨日の振り返りはこんな感じ↓↓↓

1日目・・糖質カット&食事の量を少し減らしてみた結果、今朝体重計に乗ったらこのくらい体重が減っていた。

9/24の体重

ダイエット開始時の9月23日は81.2kgだったので、-800gの80.4kg

やっぱ糖質カットをすると1日目は一気に体重が減った。


ちなみに1日の流れは「ライザップから8ヶ月経ってリバウンドしたのでダイエットします!」にも書いたように、以下の通りとなっています。

7時~8時 朝食+スクワット20回
10時~11時 プロテイン
13時~14時 昼食
16時~17時 プロテイン
19時~20時 夕食
22時~23時 プロテイン+2日に1度腹筋100回
24時~  就寝

18時頃にアイスを買って食べてしまったので完全な糖質カットではない為、体重の減りが悪いんじゃないかと思ったけど、-800gなら順調かな。


水を3L飲めていたのも大きいと思う。
飲む量が多くなればその分トイレに行く回数も多くなるので、意外と飲んだ量よりもトイレで出る為、朝起きて81.2kgだった体重が、朝ご飯+1.5Lほど水分を摂った11時頃の段階で81.0kgになっていたりするので、水分はなるべく摂った方が良い。

逆に水分を午前中で500mlくらいしか摂らない場合は、朝ご飯+水分500mlで500gくらい体重が増えていたりした。

と言う訳で、1日のうち男性は3L、女性は2Lを目安にすると良いよ。
※コーヒーは1日の水分量には入れないように。

記事名:ライザップ-リバウンド-2日目 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップから8ヶ月後経ってリバウンドしたのでダイエットします! http://www.reginawebsolutions.com/rebound/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97-%e3%83%aa%e3%83%90%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%891/ Wed, 23 Sep 2015 12:21:42 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1608 記事名:ライザップから8ヶ月後経ってリバウンドしたのでダイエットします! 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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今日はシルバーウィーク最終日ですが、ここしばらく炭水化物や揚げ物を食べているのに運動を全くしていないので、体重がこのくらいまでリバウンドしました。

ライザップ8ヶ月後

と言う訳で、今日からライザップで得た知識を活かしてダイエットしようと思います。


基本的にはライザップに通っていた時と同じ↓↓↓

■糖質カット
■水分(水orお茶)を1日2~3リットル飲む
■食事以外にプロテインでタンパク質やビタミン類を摂る
■遅くても24時までには寝る

※運動は・・2日に1度、腹筋(100回)と1日に1度スクワット(20回)のみ


1日の流れとしては・・

7時~8時 朝食+スクワット20回
10時~11時 プロテイン
13時~14時 昼食
16時~17時 プロテイン
19時~20時 夕食
22時~23時 プロテイン+2日に1度腹筋100回
24時~  就寝

食事はライザップに通っていた時と同じ感じにしようと思ったけど、一気に糖質をカットし過ぎると頭痛がすることもあるので、夕方は少しだけ糖質を摂る事にします。


ちなみにプロテインはライザップに通っている時に、ライザップのプロテインと変わらないと感じたゴールドジムのプロテインを飲みます。(種類が豊富なので、2種類くらい買っておくと味が楽しめて、毎回飲むのが待ち遠しくなります)

ゴールドジムのホエイプロテイン

※プロテインはタンパク質の摂取(脂肪燃焼効果アリ)と、食事で不足しがちな栄養を摂取する為に1日3回欠かさず飲みます。


そして、ライザップに通っていた時にBURN(脂肪燃焼効果)とLIMIT(糖質カット)、両方1万5千円の物の代用として飲んでいたカロリストンPROを食事前に飲みます。

カロリストンPRO

※カロリストンPROには脂肪燃焼効果+糖質カットの効果があるのに、値段は6,170円。
 ライザップと比べたら1ヶ月あたり約2万4千円安いです。


▼こんな感じで愛用しています。

※便秘にならない為にもザ・ガード、もしくは新ビオフェルミンSを飲むと良いです。


このような流れで、まずは2週間程度続けてみようと思います。

記事名:ライザップから8ヶ月後経ってリバウンドしたのでダイエットします! 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップQ&A-その1- http://www.reginawebsolutions.com/q-a/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97qa/ Thu, 24 Sep 2015 02:06:00 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1627 記事名:ライザップQ&A-その1- 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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Q.無料カウンセリングに行ったらサプリメント購入を前提に話を進められましたが、サプリメントは購入すべきでしょうか?


サプリメントについてですが、結論から言うと、市販されている物で良いのでプロテインだけは購入した方が良いです。
※タンパク質や不足しがちな栄養補給以外に、空腹を紛らわせる・脂肪燃焼効果という大きなメリットがあります

最初はサプリメントを飲む事でどのくらい効果があるのか分からなかったので、カウンセリングを担当してくれた方に確認してみたら、サプリメントを飲む事で、飲まなかった場合と比べて2ヶ月間で5kgくらいの変化があると言われました。

ですが、ライザップで売られているサプリメント類は高い(1ヶ月分で合計約10万円)ので、サプリメントを購入するのであれば通販や市販されている物で十分です。

実際ライザップに通っている時に、ライザップのサプリメントと薬局や通販で手に入るサプリメントを1週間毎に飲んで体重の変化を見ていたのですが、同じように体重が減りました。

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私がライザップ期間中にライザップのサプリメント以外で愛用していたのは以下の通りです。

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■MUSCLE(分包)28,000円(税別)→ゴールドジムのホエイプロテイン(チョコ味)720g(約5,000円)
(含まれている栄養素の量がなるべくライザップのプロテインと近い物を選びました。)

※楽天が1番安いので楽天のリンクを貼っておきます。
ゴールドジムのホエイプロテイン

女性の場合でしたら、食事の合間に1日3回タンパク質を15g~20g摂取するように言われますので、ゴールドジムのホエイプロテインの場合、一緒に付いてくるスプーン大さじ2杯(約20g)で、タンパク質が17g摂取できます。(味はチョコ・ミックスベリー・バナナ・ヨーグルト・ミルク・バニラなど)

男性の場合はタンパク質を20g~30g摂取する事で脂肪燃焼効果に期待できます。


プロテインは1日3回飲むので1ヶ月で換算すると約12,500円になります。
ライザップのプロテインと比べて1ヶ月辺り15,500円安く済みます。


■FIBAX(1ヶ月分)13,000円(税別)→新ビオフェルミンs錠 or ザ・ガードコーワ整腸錠PC
(FIBAXはお腹の調子を整える物なので、トレーニング中に担当トレーナーに聞いたら新ビオフェルミンs錠 or ザ・ガードコーワ整腸錠PCで良いとのことでした。)

※どちらも薬局などで1,000円~2,000円くらいで購入できるので、便秘になる前に飲み始めると便秘になりにくいと思います。

ライザップのFIBAXと比べて1ヶ月辺り11,000円~12,000円安く済みます。


■BURN(1ヶ月分)15,000円(税別)→カロリストンPRO 5,713円(税別)
脂肪燃焼効果

■LINIT+(1ヶ月分)15,000円(税別)→カロリストンPRO 5,713円(税別)
糖質カット

※カロリストンPROには脂肪燃焼効果&糖質カットの効果の他に食物繊維が500mg入っているので便秘にも効果的です。

カロリストンPROは公式サイトが1番安かったので公式サイトをご紹介しておきます。
カロリストンPROの公式サイト


■QUICK BURNER(10本)5,000円(税別)→トレーニング中の脂肪燃焼効果のようなものなので、購入しませんでした。



ライザップのサプリメントは1ヶ月分で約10万円、通販や市販品で代用すると2万円程度、
効果的にはどちらも特に変わりませんでしたので、通販や市販品で十分だと思います。

記事名:ライザップQ&A-その1- 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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ライザップ広告にNPOが物申す! http://www.reginawebsolutions.com/rizap-news/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%83%e3%83%97%e5%ba%83%e5%91%8a%e3%81%abnpo%e3%81%8c%e7%89%a9%e7%94%b3%e3%81%99/ Mon, 18 May 2015 15:10:13 +0000 http://www.reginawebsolutions.com/?p=1535 記事名:ライザップ広告にNPOが物申す! 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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2015年5月18日(月)のヤフーニュースに【ライザップ広告にNPOが異議】と言うタイトルで掲載されていました。

ライザップ広告にNPOが異議の画像 [出典:ヤフーニュース]


どうゆうことか簡単に言うと、広告にはライザップのプログラムを開始して30日間までは「内容に納得いただけない場合、全額を返金する」と書かれているんですが、実際は、全額返金を受けるには返金の申し出をし、会社が承認した場合に対して全額返金となるため、全額返金『保証』と言うのは違うのではないかと言うことらしい。

ライザップは入会金50,000円+2ヶ月の料金298,000円と金額が高いので、1ヶ月間試しに契約してみるか~なんて簡単に申し込む人はいないと思うし、今の自分を変えたくてライザップに申し込む人がほとんどでしょう。まぁ、そうは言っても全額返金保証と書かれていた方が申し込みやすいってのはあるだろうけど・・

今のライザップの広告と、これからのライザップの広告で表現の仕方がどんな感じになるのか、見比べてみると面白いかもしれない。そんな訳で、今後どのように表現の仕方が変わるのかチェックしてみよう。

記事名:ライザップ広告にNPOが物申す! 著者: ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるか試してみた!

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